口臭の大きな原因である舌苔

舌苔（ぜったい）って？

皮膚なら垢、頭皮ならフケと呼ばれるようなもの。

舌を見てみると、白くなっていたり、黄色くなっていたりしませんか？

垢やフケなら害はないようですが、

口の中は細菌がたくさんいるので、この舌苔にもたくさんの細菌がついています。

歯周病の原因となる菌の働きにより、揮発性硫黄化合物というガスが発生します。

その臭いは、ガスの種類により異なりますが、

腐った玉ねぎ・腐った卵・生ごみなどと似たような臭いがします。

鼻周囲で常時発生するにおいは嗅覚疲労（順応）という

生体反応の為、自分では気づきにくいです。

知らないうちに進行してしまう歯周病（もう一つの口臭の原因）の

治療（定期的な歯垢除去や歯石除去）をすることはもちろんのこと、

舌の清掃も合わせてみましょう。

舌は柔らかく、傷つきやすいので気をつけましょう。

清掃方法

朝起きたら、歯磨きをする前に…

①ベーっと舌をしっかりと出します。

口の中が乾燥している場合はうがいをします。

②舌苔の付着している一番奥に、

水で濡らした舌ブラシ（または歯ブラシ）を当ててください。

③歯磨きよりも優しい力で、奥から手前に一方向に掻き出します。

④場所をずらしながら3回程度清掃してください。

嘔吐反応が出てしまう場合は、息を止めて行なうのがコツです。

舌ブラシ、ヘラなど種類色々あります。ヘラよりブラシが良いようです。

１回で取ろうと思わず、毎朝１回の清掃を続けます。

そして、お口のにおいを気にせず、おしゃべりを楽しみましょう♪